The Power of Now

~~~ Özeti ~~~

Eckhart Tolle, varlığın ne anlama geldiğini, düşünme ve kabul etmemenin çok fazla insan acısını nasıl yönlendirdiğini ve acıyı azaltan bir yaşamı nasıl yaşayacağınızı anlamanıza yardımcı olmak için varlığı, düşünceyi ve maneviyatı araştırır.

Önemli Çıkarımlar

1. hayatın şimdi

“Yaşam durumunuz zamanında var. Hayatın şimdi. Yaşam durumunuz akıllara durgunluk. Hayatın gerçek. ” Unutmak kolay olsa da, hayatınız şimdiki anda, şimdi var. Öte yandan, yaşam durumunuz - mali durumunuz, kariyerinizin durumu, ilişkileriniz - bunlar zihninizde var olan durumlardır. Çok sık, zihnimizin şimdiki anımızı tüketmesine izin veriyoruz. Bunu yaparken, gerçeklik ve gerçekliğin kendisi hakkındaki düşüncelerimiz arasındaki farkı fark edemiyoruz.

2. şikayet kabul etmemek

"Şikayet etmek her zaman neyin kabul edilmediğidir." Eleştirdiğinizde, kınadığınızda veya şikayet ettiğinizde, gerçekliği kabul etmiyorsunuzdur. Bunun yerine, gerçekliğin ne olması gerektiği konusundaki beklentileriniz veya düşünceleriniz lehine gerçekliği reddediyorsunuz. Ve böylece, karşılaştığınız durumu kabul ettiğinizden ve ileriye doğru üretken bir yol bulduğunuzdan daha az mutlu olacaksınız.

3. Hoş olmayan bir durumla nasıl başa çıkılır?

“Burada ve şimdi dayanılmaz bulursanız ve sizi mutsuz ederseniz, üç seçeneğiniz vardır: kendinizi durumdan çıkarın, değiştirin veya tamamen kabul edin.” Kendinizi mutsuz bir durumda bulduğunuzda, kendinizi durumdan çıkarabilir, değiştirebilir veya kabul edebilirsiniz. Bu kadar. Şikayet yok. Çekişme yok. Kötü hissetmek yok. Onu terk edersiniz, değiştirirsiniz veya ne olduğu için kabul edersiniz. Bu basit çerçeveyi, hoş olmayan gerçeklerle çok sık uğraşmak için kullanıyorum.

4. Varlık düşünce özgürlüğüdür

“Yoğun bir mevcudiyette olduğunuz sürece, düşünceden özgürsünüz. Hala da uyanıksınız. Bilinçli dikkatinizin belli bir seviyenin altına battığı anda, düşünce akın eder. Zihinsel gürültü geri döner; durgunluk kaybolur. Zamanda geri döndün. ” “Zorlayıcı düşünme kolektif bir hastalık haline geldi.” “Çoğu insan nasıl dinleyeceğini bilmiyor çünkü dikkatlerinin büyük kısmı düşünmekle meşgul.”

5- Aklın ilişkilerdeki tehlikeleri

“Zihin hayatınızı yönetirken, çatışma, çekişme ve sorunlar kaçınılmazdır. İç bedeninizle temas halinde olmak, ilişkinin çiçek açabileceği açık bir akıl alanı yaratır. ”

Ölüm bir yanılsamadır

“O zaman ölümün bir yanılsama olduğunu, tıpkı formla özdeşleşmenin bir yanılsama olduğunu anlıyorsunuz. İllüzyonun sonu - ölüm bu kadar. ”

7. ortağınızı kabul

“Bir ilişkideki değişim için en büyük katalizör, partnerinizi herhangi bir şekilde yargılamaya veya değiştirmeye gerek kalmadan olduğu gibi tam olarak kabul etmektir.”

8. Ortak aramadan önce yalnız mutluluğu bulun

“Yalnızken kendinizle rahatlayamıyorsanız, rahatsızlığınızı örtbas etmek için bir ilişki arayacaksınız.”

9. affetmek ne demektir

“Birisi size kaba veya incitmek için tasarlanmış bir şey söylüyor. Saldırı, savunma veya geri çekilme gibi bilinçsiz reaksiyona ve olumsuzluğa girmek yerine, doğrudan içinden geçmesine izin veriyorsunuz. Direnç göstermeyin. Sanki artık incinecek kimse yokmuş gibi. Bu affetmedir. ”

10.Compassion

“Merhamet, kendiniz ve tüm canlılar arasında derin bir bağ olduğunun farkında olmaktır.” Bu alıntıyı annem için yazdığım en şefkatli kişi olan annem için yazdım. Bence şefkatin gerçekten ne anlama geldiğini anlamak çok güzel.

11.Ağlama ve olumsuzluk sadece zaman içinde var

“Zaman olmadan acı çekmeden, olumsuzluktan kurtulamaz.”